长期久坐、经常低头看手机的姐妹，每天回家做这一套动作， 不仅可以拉伸肩颈、坚持做还能拯救垮脸双下巴#居家锻炼 #开肩美背 #居家健身

小艾同学【女生塑形版】

2025-09-25 13:35:38

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弹力带新手教程来了🌟含动作细节✅新手姐妹力量弱正常的✔️刚开始可以做半程👌「有半程动作示范」姐妹相信我🫶如果真的想改变🩵那就坚持练起来✨坚持一周左右你也会练得很丝滑👌#弹力带健身 #开肩美背 #改善体态 #好身材练起来 #居家锻炼

夏冬轻

2025-09-28 12:47:31

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姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁

十年陈爱健身

2025-10-14 21:21:00

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人多好干活啊太能干了大伙，婆婆家苹果快透亮了 #农村生活 #三农 #原创 #我的乡村生活

大玲日常

2025-10-20 14:26:33

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放下手机，关掉电视，爸爸爸每天雷打不动带娃运动，强身健体，磨练意志，半个月后的蜕变，惊呆所有人！#感统训练 #爸爸带娃 #户外运动

毛豆花生成长记

2025-09-27 19:19:00

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当你开始注重#力量训练，紧致有型的身材就离你不远了。#居家锻炼 #健身 #好身材练起来

东东爱健身

2025-09-25 00:43:37

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管住嘴迈开腿 每天坚持打卡三十分钟 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居家锻炼 #健身塑型 #练出马甲线 #爆汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线

小马爱运动 （已瘦26斤）

2025-10-05 19:11:28

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这个动作看似简单，其实很燃脂，每天早起空腹指压板超慢跑30分钟，激活足底联动全身代谢，暴汗燃脂，30天后收获惊喜蜕变#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼

犯困蛋饺

2025-10-10 20:28:00

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9月30日彬彬力量塑型（肩背）70分钟完整版 #核心力量 #彬彬力量塑型直播回放 #彬彬力量直播回放 #练出马甲线

语庆→庆语📋彬彬回放

2025-09-30 09:43:29

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#今日穿搭 #这么穿显瘦20斤 #显瘦搭配 #换季穿搭 #女装穿搭

李李微胖定制服饰（160斤版）

2025-10-16 12:08:59

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