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小小非

2025-10-08 23:47:27

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英姐优选好物

2025-10-08 22:44:53

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被闺蜜安利的袋鼠妈妈内衣洗衣液，真的巨巨巨好用，洗的干净就算了，去渍去味还留香抑菌，真的会无限回购#内衣洗衣液 #污渍轻松去除 #母婴好物 #洗护好物 #内衣裤专用洗液

优优宝藏-粉矿💗

2025-10-08 22:29:11

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桃子同学

2025-10-08 22:18:53

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安莉就是我

2025-10-08 22:13:39

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家里莫名其妙多了好多小黄蚂蚁，赶紧安排了拜灭士家的杀蚁胶饵，一锅端更省心#灭蚁 #蚂蚁 #小窍门 #拜灭士 #生活

啾咪安安💖

2025-10-08 21:59:43

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就这个#韩束美白身体乳 一用一个不吱声

大沐沐有财

2025-10-08 21:49:00

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上岸咯 出门再也不用遮着手啦 开心🥳#上岸

媛小媛爆吖

2025-10-08 21:40:36

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髋驱转髋鞭腿的技术要点，鞭腿也是身体躯干波浪的一部分。髋驱转髋鞭腿的技术要点，鞭腿也是身体躯干波浪的一部分，相当于把蝶泳腿剪开了一半。各种方法练习手臂入水伸肩转肩，上肢有角度大约是45度的样子。同时同侧的髋要反向拉住，不要肩髋同转。手入水是在头的延长线，伸肩转肩到位后高肘背阔肌发力，上肢抱水推水，下肢转髋鞭腿，推水打腿同时开始同时结束，找这个合力，这叫做肩髋反转，形成扭矩力。推水的时候肩向水面方向转动，髋向下向水下去鞭腿，这是要肩髋反转，一定要在推水的时候同侧的那个髋压住向下鞭腿。不要一推水把同侧的髋推翻了掀翻了，肩向上转髋也向上了就成了肩髋同转顺拐了。把自己都掀到另一边去了翻车了，那样不行

李捷爱游泳分享健康

2025-10-08 21:33:49

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我的第一条带货视频，本人用过一段时间，有效果才推荐。#记录生活 #努力成为更好的自已 #头发护理 #气质这一块拿捏死死的

随性自由80后

2025-10-08 21:24:39

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