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还在被焦虑、纠结缠得喘不过气？这本《不内耗：阿德勒自我超越之书》简直是为现代人量身定做的“心灵急救包”。 它把深奥的阿德勒心理学拆解得明明白白，读着就像有人在耳边帮你捋清思路：那些让你辗转反侧的内耗，多半是因为太在乎别人的眼光，总想着活成别人期待的样子。 更难得的是，书里不只有分析，满是能落地的办法。比如“课题分离”，教你一眼分清哪些是自己该操心的事，哪些该还给别人，从此告别瞎琢磨。每章结尾的“不内耗小锦囊”更是贴心，一条条都是能马上用起来的行动指南。 翻完最后一页，就像给心里来了场彻底的大扫除，那些拧巴、纠结好像都被扫干净了。如果你也想跳出内耗的怪圈，这本书一定要读。#阿德勒 #好书分享 #心理学 #拒绝内耗 #心理疗愈 @抖音小助手 @DOU+小助手

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