新人建议30kg 有锻炼的基础的选40kg 力气特别大 才能考虑50~60kg 每天200个 一组20个 坚持一个月 就能让胸肌 手臂充满力量 偷偷练起来吧

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专属链接，莱马紧身裤哦，穿上去之后呢，显高、显瘦、显腿长，而且呢，它是防晒的哟，超高腰，收腹提臀效果特别好，而且不卡裆、不掉裆。 四面高弹带加压的莱卡面料，吸湿、排汗、速干，而且它贴在身上凉凉的，很舒服，四面高弹带加压的，所以穿上去之后呢，他不松垮，很显瘦哟。#面料舒适透气 #夏季新款 #轻薄透气 #跑步压缩短裤

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